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UNSERE
KURSE

Montag

09:30 - 10:25

Figur + Rücken

15:00 - 16:30

Yoga

18:15 - 19:10

Back and Stretch

19:15 - 20:00

Functional Training

19:15 - 20:10

World Jumping

20:15 - 21:10

Indoor-Cycling

Dienstag

09:10 - 10:05

Pilates

19:00 - 19:55

Cardio/Kraft/Stretch

20:00 - 20:55

Indoor-Cycling

Mittwoch

18:00 - 18:55

Power Dumbell

19:00 - 19:15

Bauch Bauch Bauch

19:20 - 20:15

Zumba

20:20 - 21:15

World Jumping

Donnerstag

18:15 - 19:10

Indoor-Cycling

19:20 - 20:15

Pilates

Freitag

09:30 - 10:25

3/4 Step

18:15 - 19:10

TRX

19:15 - 20:45

Yoga

Samstag
Sonntag
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Figur + Rücken

Dienstag
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Yoga

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Back and Stretch

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Functional Training

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World Jumping

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World Jumping

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Pilates

Mittwoch
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Pilates

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Cardio/Kraft/Stretch

Mittwoch
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Samstag
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Montag
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Mittwoch
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Power Dumbell

Donnerstag
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Bauch Bauch Bauch

Donnerstag
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19:20 - 20:15

Zumba

Donnerstag
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09:30 - 10:25

3/4 Step

Samstag
Sonntag

Kursplan

Figur + Rücken

Eine Kräftigungsstunde zur Stabilisierung der Wirbelsäule.

Kursplan

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Kursplan

Power Dumbell

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik.Ziel: Muskelaufbau, somit verbesserte Fettverbrennung.

Kursplan

World Jumping

Hier findet ein höherer Anteil an dynamischen Sprüngen und Intervallen statt. (Kräftigung- und Schnellkrafttraining)

Kursplan

Indoor-Cycling

Herzfrequenzorientiertes Ausdauertraining stehen neben Spass und Motivation an erster Stelle.

Kursplan

TRX

Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining ohne Gewichte wird der eigene Körper als Trainingswiderstand eingesetzt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition schnell und einfach geändert werden.

Kursplan

Zumba

Zumba ist für jeden geeignet, der überflüssige Kilos und Stress ohne großen Aufwand “wegtanzen” möchte. Das Workout verbindet Aerobic-Elemente mit Tanzschritten aus lateinamerikanischen Tänzen.

Kursplan

Back and Stretch

Gezielte Funktionsgymnastik zur Unterstützung der Wirbelsäule unter Berücksichtigung rehabilitativer Maßnahmen und intensivem Stretching.

Kursplan

3/4 Step

Step Aerobic auf Musik im 3/4 Takt

Kursplan

Yoga

Mit Yoga bringen Sie Ihren Körper und Ihren Geist in Einklang. Außerdem stärken Sie das Bewusstsein für Ihren Körper, was Sie fitter und leistungsfähiger macht.

Kursplan

Pilates

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, das zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt. Zudem verbessert es die Körperhaltung, wirkt Verspannungen entgegen und wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen sowie zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt. Starten Sie bei uns mit Pilates zur Verbesserung Ihrer Fitness oder der Gesundheitsförderung.

Kursplan

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Outdoor-Sport, der ganzjährig als Freizeitsport beliebt ist. Aber aufgepasst, bei Nordic Walking geht es nicht darum, einen Fuß vor den anderen zu setzen, dieser Sport wird mithilfe von Stöcken praktiziert, die speziell dafür entworfen wurden. Der Stock ist damit der wichtigste Gegenstand deiner Ausrüstung für Nordic Walking.

Kursplan

Cardio/Kraft/Stretch

Ein ausgewogener Mix aus je 20 Minuten Herz-Kreislauftraining, Kräftigung und Stretching. Kurserklärung Buchen

Kursplan

Bauch Bauch Bauch

Bauchtraining intensiv.

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